各地-青海西寧：火車站或機場接團，隨后安排入住酒店，自己在賓館或附近安排午晚餐；為了適應當?shù)貧夂蚣碍h(huán)境，下午可以適應性休息。如果沒有不適，晚可上街體驗西寧夜景(但要注意不要劇烈運動)。要做到不飲酒少抽煙，當晚不要洗澡。 溫馨提示：西寧火車站20公里，約20分鐘車程，機場40公里，約50分鐘 全程高速公路。海拔2300米，含氧量只有內地的70%，多數(shù)客人會出現(xiàn)不同程度的高原反應。除了保持平常心態(tài)以外，多飲水多吃水果、充分的休息是預防高原反應的最佳辦法

早上7:00左右開始沿主干道接車，乘車前往湟中縣城，參觀藏傳佛教創(chuàng)始人宗喀巴大師的誕生地，也是中國藏傳佛教六大寺院之一的【塔爾寺】（門票已含，含講解費，參觀2.5小時）。如意八塔、大小金瓦殿。領略藏傳佛教的博大精深，并欣賞 “藝術三絕”----酥油花、壁畫和堆繡。后途徑拉脊山隧道抵達西海鎮(zhèn)用中餐。中餐后乘車前往【青海湖AAAAA級景區(qū)—沙島】（門票已含，游覽時間約2.5小時）。島內淡水湖泊星羅棋布、金沙銀沙交相輝映、海鳥成群、綠草鑲翠、葦叢如畫、水天一色。旅游區(qū)內設有各式游艇、滑沙器、沙地摩托、沙漠越野等多種娛樂項目。在藍天碧海中欣賞沙雕藝術。之后到觀魚臺（免費游覽20分鐘）參觀游覽。晚住青海湖邊

早起在青海湖邊觀看日出，藍藍的天空，白色的云彩，投射在綠綠的草原上，非常美好。觀看日出之后用早餐，之后乘車前往美麗的茶卡鹽湖，途中翻越海拔3817米的橡皮山，抵達中國重要的食鹽產地【茶卡鹽湖】（門票已含，游覽1.5小時、不含小火車）。柴達木以“鹽的世界”著稱，茶卡鹽湖是柴達木盆地內的四大鹽湖之一，是有名的天然結晶鹽湖。鹽粒晶大質純，鹽味醇香，是理想的食用鹽。后赴我國最大的內陸咸水湖青海湖二郎劍景區(qū)附近享用午餐。中餐后翻越青藏高原與黃土高原的分界.嶺——【日月山】（門票已含，參觀游覽30分鐘）。日月山是我國自然地理上的一條非常重要的分界線，東西兩側景色迥然不同。東側是高原田園風光，西側是塞外草原景色，一山兩景，差別之大，國內罕見。遙想唐朝文成公主遠嫁吐蕃松贊干布途經(jīng)山嶺駐足深情回往家鄉(xiāng)的復雜心情。途中還會途徑身小而名大“天下河水皆向東，唯有此溪向西流”的---倒淌河。隨后返回途中參加藏族民俗家訪克素兒或青海最大的玉器展廳，返回西寧后散團，結束當天的旅程。晚上乘坐火車硬臥至拉薩；

火車：旅客們一覺醒來就到了“戈壁新城”格爾木。有中國最大的鹽湖——察爾汗鹽湖，湖中布滿形態(tài)各異的鹽花，鹽湖周圍風景奇特。有海拔６１７８米的玉珠峰清晰可見，它是我國最好的高山探險的入門級山峰。經(jīng)過可可西里可以看到藏羚羊、野牦牛、藏野驢等珍稀野生動物。在海拔４５４７米的青藏鐵路沱沱河車站，旅客可以欣賞到長江源頭第一鎮(zhèn)——沱沱河的自然風貌和人文景觀。親身體會到青藏鐵路作為“天路”的感覺。能夠看到美麗的錯那湖和藏北草原。藏北草原又稱“羌塘草原”，羌塘國家級自然保護區(qū)。帶著您美好的心情，來到世界屋脊之城—“拉薩”。拉薩火車站接站，入住市區(qū)酒店，自由活動；

上午游覽世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群布達拉宮【已含門票】，歷世達賴喇嘛駐地和舊西藏政教權力的中心游覽時間從驗票開始算在殿堂內60分鐘。午餐后游覽供奉有隨行文成公主入藏的釋迦牟尼十二歲等身像，藏傳佛教信徒心中的圣地大昭寺【已含門票】在殿堂內30分鐘左右。游覽結束后去八廓街，感受西藏的人文風土，瀏覽民族特色和異域風情時間60分鐘左右。參觀西藏藏醫(yī)藥文化博覽中心藏藥聞名全國，以及系列西藏圣寶緣地礦博物館，如果需要可根據(jù)自身情況自主選擇購買。

拉薩-納木錯-拉薩（往返約500公里）早餐后乘車前往西藏三大圣湖之一【納木錯（已含門票】游覽時間從到扎西島停車場算起60分鐘，納木錯是西藏三大圣湖之首（湖水海拔4718米），在那里感受天堂、藍藍的湖水、青青的草原、潔白的羊群，使你欣然感受大自然的魅力，途中自由參觀高寒水晶，時間60分鐘，返回拉薩參觀奇圣土特產，時間60分鐘，位于開發(fā)區(qū)博達路，特色牦牛肉、藏香雞、藏香豬、青稞食品。

送團。早餐后按賓客的火車或飛機時間送團結束愉快行程！祝您和家人“扎西德勒”。 溫馨提示：臨行前請再次檢查自己的所有物品是否齊全。如此日返程航班是下午，請自行安排當日午餐并于中午12點前辦理酒店退房手續(xù)。